Кухни мира
Готовим
загрузка...
Готовим из
Опрос

Какие рецепты вы ищите чаще всего?

Салаты
Первые блюда
Вторые блюда
Закуски
Напитки
Здоровое питание
Другое

  
priГОТОВИМ.kz » Здоровье и питание » Продукты питания, помогающие улучшить настроение человеку
0

Продукты питания, помогающие улучшить настроение человеку

Автор: andreo   Просмотров: 1024   Дата: 24-07-2012, 20:11
Продукты питания, помогающие улучшить настроение человеку

Как известно, серотонин – это особое химическое вещество, которое воздействует на определенные участки мозга и отвечает за настроение человека. Соблюдение правильного баланса серотонина обеспечивает спокойствие, гарантирует психическую активность и прекрасную сопротивляемость стрессам. В результате человек себя чувствует отлично.

Учеными обнаружены некоторые продукты, которые помогают увеличить содержание серотонина.

1. Семена и орехи. Исследователями Университета Барселоны в процессе работы обнаружено, что люди, постоянно использующие в пищу миндаль, грецкие, бразильские и прочие орехи, обладают более высоким уровнем серотонина и метаболитов.

2. Морская рыба, обитающая в холодных морях. Это лосось и тунец, в которых можно обнаружить немного ртути и много омега-3 жирных кислот, что в комплексе очень облегчает прохождение депрессии и облегчает симптомы.

3. Прекрасным источником все тех же омега-3 жирных кислот является семечко льна. В них также содержится много магния и витаминов из группы В. Все эти полезные вещества крайне необходимы для сопротивляемости организма стрессу.

4. Давно известно, что фрукты и овощи как правило повышают настроение. Ешьте побольше спаржи, чечевицы, гороха, фасоли, кабачков и прочих овощей. Не стоит обделять вниманием также богатые микроэлементами яблоки, бананы, персики и др.

5. Авокадо. Многие исключают из рациона этот продукт из за его жирности, однако в нем омега-3 жирные кислоты, очень много аминокислот, антиоксидантов и калия.

В завершение хотим отметить новый ресурс пошаговые кулинарные рецепты с фото. Заходите на сайт и узнавайте новые и очень вкусные рецепты на каждый день.
Если вам понравился этот рецепт, то поделитесь этим рецептом с друзьями через социальную сеть, таким образом вы поможете в развитии нашего кулинарного сайта. Нужно всего лишь нажать на одну из кнопок.
     (голосов: 1)


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
Самые популярные рецепты
025. Сырный суп с клёцк...
025. Сырный суп с клёцк...   Здравствуйте, товарищи Кулинары! Для мн...
Просмотров: 119
Подробнее
058. Лосось в сырно-оре...
058. Лосось в сырно-оре...   Здравствуйте, товарищи Кулинары! Сегодн...
Просмотров: 95
Подробнее
5 лучших рецептов салатов
Комментарии к рецептам
Автор → Ardak
к рецепту → Пирог с курицей
Автор → Aleksandr
к рецепту → Десертная пицца
Автор → IIoBap
к рецепту → Рулет из говядины
Автор → andreo
к рецепту → Салат "Финляндия"
Авторизация
Вы можете войти используя соц. сети:




ИЛИ
используя логин на сайте
priГОТОВИМ.kz - С нами вкуснее. Кулинарный сайт.
Правила копирования | Связь с администрацией | Контакты | Правила
Наверх